यह है सबसे आसान उपाय वजन कम करने का
यह है सबसे आसान उपाय वजन कम करने का
आज हम आपको एक ऐसे उपाय के बारे में बताने जा रहे है जिससे आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा इस उपाय के इस्तेमाल से बहुत से लोगो ने अपना वजन कम किया है बस आपको अपना आलास त्याग कर के मेहनत करनी होगी और ऐसा करने पर आपका वजन बहुत जल्दी कम हो जाएगा।
आपको अपना वजन तेजी से कम करने के लिए अपने खान-पान बदले की जरूरत है और आपको परिश्रमी भी बनना होगा आलास को भूल कर केवल और केवल अपने वजन को कम करने पर ध्यान केंद्रित करना है।
आप अपने खाने में बदलाव करके अपना वजन कम कर सकते है अगर आपका वजन 80 किलो या उससे अधिक है तो आपको पूरे दिन में केवल 2 चपाती का सेवन करना है और जिस खाने में शक्कर की मात्रा है उसे हाथ तक नही लगाना है पीने में आप केवल करेले का या आँवला का जूस पी सकते है। जूस में शक्कर नही होनी चाहिए।
आपको आलास को त्याग कर कठिन परिश्रम करना है रोज 2 घंटो तक कसरत करने आवश्यक है अगर आपका वजन ज्यादा है तो आप व्यायाम के रूप में सुबह के समय दौड़ कर सकते है और जिम में भी अलग अलग प्रकार की कसरतों का सहारा ले सकते है।
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