Aayurvedic Gyan

जानिए क्या है व्हे प्रोटीन और महिलाओं को कब करना चाहिए इसका सेवन व्हे प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक है। जब पुरुष वर्कआउट करते हैं तो वे व्हे प्रोटीन का सेवन करते हैं। लेकिन रिसर्च में पाया गया है कि व्हे प्रोटीन का सेवन महिलाओं को भी करना चाहिए। इससे उन्हें लाभ होता है। क्या है व्हे प्रोटीन ? व्हे प्रोटीन प्राकृतिक रूप से दूध और दूध से बने उत्पादों में पाया जाता है और ये बहुत उच्च प्रोटीन होता है। इसका इस्तेमाल बॉडी बनाने के लिए किया जाता है और साथ ही इससे वजन घटाने में भी मदद मिलती है। अगर आप व्यायाम करने के 10 मिनट बाद व्हे प्रोटीन का सेवन करते हैं तो इससे मसल्स पुनर्निर्माण के लिए तैयार हो जाती हैं। कितनी मात्रा में करना चाहिए महिलाओं को व्हे प्रोटीन का सेवन ? एक्सपर्ट का कहना है कि महिलाओं को प्रति किलो वजन के हिसाब से 0.75 ग्राम व्हे प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। इससे आपके शरीर में प्रोटीन की कमी दूर हो जाती है और आपको डायबिटीज, हार्ट अटैक और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा नहीं रहता। व्हे प्रोटीन के फायदे :- 1. इससे आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और पेट